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波胆
版本:v6.4.2
类别:角色扮演
大小:638KB
时间:2021-05-16

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    这个动作主要锻炼背部,增加力量不说,还能减少背部脂肪,修饰背部线条。选一家中空地站好,手拿两瓶未开启的矿泉水,膝关节微弯,塌腰,挺胸翘臀,依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉,同时,肩部内收。12个一组波胆,做三组。其中心血管病(冠心病、冠状动脉先天异常、肥厚性心肌病、心肌炎、心脏瓣膜病、主动脉破裂、先天马凡氏综合征等)占首位,而绝大35岁以上猝死的主要原因是冠心病,但遗憾的是当事者均无明显症状;其次是脑血管意外。又选择了一双高跟鞋,穿好了衣服,站在镜子面前,自己从化妆包里拿出化妆品画了个淡妆,然后又补了个口红。

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